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MdameNinie – Sport – Mes objectifs 2019

Précédemment, dans l’article sur mes envies, je vous ai parler d’objectifs à atteindre pour 2019. c’est simple, j’ai décidé de me donner 2 défis, enfin, plutôt 2 courses.

En effet, depuis que j’ai eu envie de me surpasser dans la salle de sport où je m’entraîne, j’ai pris de plus en plus goût à courir sur le tapis de course (je mets d’ailleurs pas mal de résumés de mes courses sur Instagram). Cette motivation acquise, j’ai décidé de m’inscrire :

● à la Niçoise, une course de 5KM au coeur de la promenade des anglais qui aura lieu le 5 mai 2019 en même temps que le semi, ou encore les 10KM de de la Nice Run.

● et la fameuse Parisienne, une course de 7KM exclusivement réservée aux femmes (la première course aussi) au coeur de la Capitale Française. Cette année, ça sera sur le thème du Far West et aura lieu le 8 septembre 2019 !

Du coup, sur un coup de tête et avec les conseils de mon mari, j’ai pris la décision de m’entrainer en extérieur, de tenir juste 5KM pas plus pour le moment avec un temps correct. Grosse surprise pour ma part, pas de mal aux cuisses, pas de point de côté mais surtout cette envie de boire, de beaucoup boire.
La ceinture à deux gourdes que je me suis achetée chez l’ami Décathlon m’a beaucoup servit lors de cette première course !
Désormais, j’aimerai faire bien plus de sorties et continuer, à aller en salle.

Aaaaaaah cette salle

Je dois l’avouer je n’ai pas été aussi assidu que je l’aurai pensée. J’avais écris en septembre que j’allas y aller 3 fois par semaine. Chose qui s’est passée certaines semaines mais souvent c’était 2 fois, 1 fois ou voir pas du tout ! Pourtant, ce n’est pas l’envie qui m’en manque. Mais les aléas de la font qu’on ne peut pas forcement y aller toutes les semaines : le travail, les enfants et puis les bobo du sport. Surtout la semaine dernière où finalement, il me fallait du repos pour que mon corps puisse récupérer.

A la suite de quoi, il va falloir que je refasse un planning sport avec ces 2 dates butoirs qui vont arrivées dans quelques mois. Moins de salle et plus d’entrainement en extérieur. Et jongler avec les sorties courses du mari, surtout !

Et vous, vous avez des dates butoirs pour vos prochaines courses ?

Si, cela n’a pas encore été fait, nous vous invitons également à nous suivre sur nos différents réseaux sociaux pour être informé par un nouvel article le blog : FacebookInstagramtwitter ou encore Pinterest.

Que faire à Monaco lorsqu’il pleut ?

Coucou à vous tous,

Je reviens avec un nouvel article aujourd’hui pour vous suggérer quelques activités à faire lorsqu’il pleut à Monaco. Je vous avez déjà fait un article sur 10 choses à faire lors d’une journée pluvieuse, si vous n’avez pas eu le temps de le lire, je vous renvoie à l’article.

Vivant en Principauté toute l’année, je me dois de trouver des activités pour ma famille ou tout simplement pour moi. J’avais fait un article il y a quelques années sur 10 choses à faire lors d’une journée pluvieuse que vous pouvez relire autant de fois que vous le voulez. Je m’étais à l’époque concentrer sur le fait de rester chez soi maintenants, je vous propose des choses à faire dehors mais bien sûr à l’abri de la pluie.


• Aller au cinéma



Vous pouvez allez vous faire une toile au cinéma 2 Monaco situé aux théâtre des beaux art en haut de l’avenue d’Ostende ! Il n’y a que 2 salles et les choix est assez restreint mais cela vous permet de sortir un peu de chez vous.


• Faire du Shopping

Nous avons de la chance d’avoir deux centres commerciaux en Principauté, celui du Métropole (attention, ce n’est pas donné même pour moi qui habite à Monaco) mais, il y a une FNAC ou encore un Sephora, des magasins assez abordables !

Pour les plus petites bourses, il y a aussi le centre commercial de Fontvieille par contre dommage qu’il n y ait pas plus de choix de magasins ! Le but du gouvernement étant de l’agrandir, on a hâte !


• Aller boire un café ou un thé

Si ça vous dit, vous en aurez pour toutes les budgets et tous les goûts à Monaco. Nous avons 2 Starbucks, le Garden Perk (avec des produits faits maison), prendre un café place du casino au fameux café de Paris ou encore payer cher un goûter au Cova de Flávio Briatore, boulevard des Moulins. Et il y en a tant d’autres à faire.


• Aller visiter un des nombreux musées du pays

Notre Principauté regorge de musées pouvant aller de la préhistoire (musée d’anthropologique) au musée d’Art Moderne (Villa Sauber & Musée Paloma), en passant par le musée sur la mer ou encore les voitures… vous n’aurez que l’embarras du choix pour éviter de vous mouiller !


• Se faire chouchouter dans un des instituts de beauté

Si vous êtes résident d’un hôtel, profiter des nombreux services se vos proposes les hôtels et faites vous chouchouter parce qu’au final, ça fait vraiment du bien ! Et voici notre expérience au monte Carlo bay : Poutoune – Journée détente au SPA 5 Mondes du Monte Carlo Bay à Monaco


Aller au Casino

Je vous parle pas du casino sur le Port mais des 3 casinos de Monaco : Casino de Monte Carlo, le casino de Paris ou encore celui du Monte Carlo Bay.


• Venir encourager nos équipes pro au stade Louis 2

Tout le monde nous envie nos sièges jaunes, alors pourquoi ne pas venir vous assoir dessus le temps d’un match de la Roca Team salle Gaston Médecin ou de celui des Rouge et Blanc juste au dessus ? En plus vous êtes protégé par la pluie, que demandez de plus ?


• Profiter d’un bon brunch

Si vous êtes en principauté un dimanche, vous avez la possibilité de choisir un des brunchs de la principauté : Celui du Mozza, celui du Fairmont ou encore un que nous vous proposons dans cet article.


Monaco - Principauté - Monte Carlo - MdameNinie

Après avoir lu cette petite liste, j’espère ainsi vous avoir aidé à sortir de votre location ou encore de votre hôtel pour profiter de la richesse du deuxième plus petit pays du monde (après le Vatican bien sûr) parce qu’au final, si on trouve bien, il y a pleins de choses à faire chez nous.

N’oubliez pas que vous pouvez désormais lire l’article que nous avons fait sur Que faire à Monaco quand il fait beau ?

On se retrouve très bientôt pour un nouvel article sur le blog. en attendant tu peux toujours venir nous faire un petit « coucou » via nos réseaux sociaux :  Instagram, Twitter ou encore Facebook !

Traitement en cours…
Terminé ! Vous figurez dans la liste.

4 courses à faire tout au long de l’année à Monaco

Coucou à vous tous,
Je sais que tu es un petit curieux, si, tu es tombé sur cet article, c’est parce que tu as fait des recherches pour trouver la course idéale pour toi. J’ai du coup décidé de te répertorier toutes les courses à pieds qui se déroulent à Monaco tout au long de l’année.

Saches le que pour une des courses tu n’as pas besoin de courir, tu pourras marcher car c’est pour une bonne cause au final !

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F E V R I E R 

Monaco RUN, la toute première course de l’année en principauté.
Une course qui risque d’être modifiée pour l’édition 2019. Est-ce qu’il y aura encore un 10KM, un relais ou encore la Pink Ribbon ?


N O V E M B R E

No Finish Line, la course la plus solidaire de l’année parce que les participants courent pour un but : récolter une maximum d’argent pour venir en aide aux enfants grâce à la fondation children and futur !
PS : Pas la peine non plus de courir, tu peux marcher sur le circuit !

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Cross du Larvotto, tu l’as compris, c’est une course qui se déroule en partie sur la plage de Monaco d’où le nom de la course.


D E C E M B R E

U Giru de Natale, c’est la course de Noël et la course la plus physique de Monaco entre la montée de la rampe majeur et la montée de l’avenue d’Ostende !


On se retrouve très bientôt pour un nouvel article sur le blog. en attendant tu peux toujours venir nous faire un petit « coucou » via nos réseaux sociaux :  Instagram, Twitter ou encore Facebook !

MdameNinie – Ma reprise du sport…

Cette semaine, c’est la rentrée pour nos petits monégasques mais aussi pour moi. Mes horaires de travail vont changer et j’en suis plus que ravie. Je vais pouvoir retourner un peu plus souvent dans la salle Hercule Fitness Club, à côté de la piscine du port Hercule à Monaco. Et je dois l’avouer, ça m’a bien manqué pendant un bons mois & demi (entre la fermeture de la salle et mes vacances au Canada).


POURQUOI, J AI REPRIS LE SPORT ?

A la base, j’ai repris parce que j’avais enfin tourner la page des grossesses et que j’avais besoin de reprendre une activité physique qui me plaisait sur du long terme. Mais comme beaucoup de mamans avoir de nouveau un corps, un peu plus musclé, tout en ayant des traces indélébiles porter par la prise de poids, mes fameuses vergetures qui resteront des merveilleux souvenirs de grossesses.
De semaines en semaines, j’ai pris plaisir à y aller à vois le coach de la salle qui me donnaient des conseils et surtout, j’ai eu un déclic, qu’il fallait que je me dépasse et que je me fixe d’autres objectifs désormais.


QUELS SONT MES OBJECTIFS POUR CETTE RENTREE ?

Mon plus grand objectif c’est d’aller au sport 3 fois par semaine les lundis, mercredis et vendredis et pourquoi pas de faire une sortie course le weekend.
Oui parce qu’au final, j’ai objectif de m’inscrire pour faire une course de 5KM. Moi qui détestait faire des courses de fond lorsque je faisais de l’athlétisme, je me surpasse en étant adulte.


J’ai déjà repris par un cours de stretching avec Olga, histoire de bien étirer tout mon corps avec tout ce que je lui ai fait enduré en portage et marche cet été au Canada.

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J’espère pouvoir vous faire un article prochainement sur mon premier 5KM. Alors restez à l’affût d’une mise à jour sur le blog.
Je vous attend sur notre page Instagram pour en savoir plus sur mon évolution sportive. Et je remercie à nous dans cet article Maud pour ses articles post grossesse et sa reprise du sport.

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J’aime cet article



 

MdameNinie – Bref, j’ai repris le sport…

Dans la vie, je ne suis vraiment pas une assidue au sport… En fait quand j’ai arrêté d’avoir mes mercredis après midi, j’ai arrêté de faire du sport (c’était quand même en 3e lol, ça remonte a presque 20 ans) ! Les études, le travail et la vie de famille ont fait que je n’avais plus aucune envie et motivation pour faire du sport.

Il y a cette chance que j’ai d’avoir, c’est que je fais tout à pied, les trajets à l’école, au travail et le fait que mon travail ne me demande pas de rester derrière un bureau toute la journée. J’explose aussi mon objectif de 10 000 pas/Jour (d’ailleurs je pourrais augmenter mon objectif à 13 000 tant qu’à faire)

Fitbit

J’ai eu de la chance d’avoir 3 merveilleuses filles entre temps et je dois avouer que le fait pour moi de me dire que j’allais tomber enceinte X années ne m’a pas vraiment motiver à perdre les quelques kilos superflus que j’avais accumulé entre chaque grossesse !

Désormais, ma dernière fille a plus d’un an et cette envie de reprendre le sport me trotte depuis quelques temps désormais. J’ai encore eu cette chance d’avoir perdu beaucoup  de KG après l’accouchement par rapport à mon poids initial en début de grossesse. Du coup, j’ai cet objectif désormais de raffermir mon ventre en allant dans une salle de sport, d’être coacher et surtout de faire des abdos sur nu tapis ou grâce à la machine…

J’aurais pu le faire seule, chez moi mais je n’avais aucune motivation pour le faire.
De plus, j’ai cette envie qui me revient de pouvoir porter des vêtements qui ont une coupe vraiment sympa que je n’ose même pas porter à cause du fait que l’on aperçoive mon ventre mou.


S’ I N S C R I R E   D A N S   U N E   S A L L E   D E   S P O R T 

S’inscrire dans une salle de sport, c’est bien mais toutes les salles de sport de Monaco ne sont pas à porté de main ou alors que leur situation géographique n’est pas compatible avec son lieu de vie ou son lieu de travail (surtout quand on n’a que les pieds ou le bus pour y aller)

Pour ma part, j’ai opté pour la nouvelle salle de sport de la mairie de Monaco qui est  ouvert depuis avril 2018 : Hercule Fitness Club, une des moins chère de la Principauté situé à côté de la piscine sur le port Hercule.

Une petite salle assez conviviale, des coachs vraiment très sympa, un sauna pour après le sport. Bref le strict minimum pour faire du sport et se faire coacher & surtout un accès à la piscine du port avant ou après l’effort.

Du coup, motivée comme jamais, j’ai décidé de m’y inscrire à l’année faire des séances de 30 min au départ puis par la suite prolonger la séance de torture de plaisir.


Pour en savoir un peu plus de ce qu’il y a dans min sac de sport, je vous en ferrai un petit billet un peu plus tard, si vous êtes curieux et  bien sûr vous me donnerez des idées si j’ai oublié de mettre des choses !

Bref,
J’ai repris le sport.

Et vous, êtes-vous inscrit.e dans une salle ?

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  • Source photo : Mairie de Monaco & Moi même.

La #NFL2016, c’est demain à Monaco…

Il y a des évènements à Monaco qui me tiennent à coeur et celui là en est. A partir de demain (12 novembre 14H) et ce pour 8 jours (20 novembre 14H) sur un circuit ouvert 24H/24, quelques milliers de personnes vont participer à la No Finish Line 2016 !

Qu’est-ce que la No Finish Line ?

C’est un parcours de plus de 1 km 3 au coeur du quartier de fontvieille non loin du stade Louis 2.
1 Km parcourus rapport 1€ pour l’association Children & Future. Tout le monde peut y participer, les adultes, les enfants et même les chiens.
Vous n’êtes pas obligé de courir, vous pouvez marcher des kms et des kms pour cette association.

Cette année, le parcours a été modifié et passera par la digue du port de fontvieille et non plus sous le tunnel et la roseraie comme l’an dernier. Quelques modifications ont été faite pour le bien des participants.
En période de pointe le circuit est noir de monde…
Un conseil pour ceux qui ne travaillent pas, n’y allez pas de 12H00 à 14H00 et de 16H à 19H, c’est à ce moment là que les gens viennent entre leur pause repas et après leur travail !
Le meilleur moment restera la nuit !

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Certains participants sont là pour les 8 jours et dorment à côté du circuit, d’autres viennent simplement pour les 24H qui se déroulent du samedi 19 novembre 9H au dimanche 20 novembre 9h.

Ne pouvant pas y être cette année pour cause de grossesse avancée, je soutiendrai tous les participants à ce bel élan de solidarité !

Voici quelques photos de l’an dernier sous le signe des attentats du 13 novembre 2015 #PrayForParis

Et si vous êtes tentez vous aussi par cette expérience en mai prochain, il y aura la No finish Line à Paris pour la 3e édition au coeur du champs de mars. Et depuis cette année la No Finish Line d’Oslo.

A l’année prochaine No Finish Line…

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Photo officielle 2016-2017 de l’ AS Monaco ou presque

Il y a quelque jours j’ai été convié dans le splendide décor de la Salle Belle Époque .

Rendez-vous donné aux joueurs, au staff, aux partenaires, ainsi qu’à trois heureux supporters, membres du programme ESPRIT MONACO.

Une petite fille ce jour là!

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L’opportunité de rencontrer les joueurs de l’AS MONACO, son staff pour se rapprocher de la vie du club et suivre son actualité., était juste fantastique, merci ….

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Une équipe d’une gentillesse et des joueurs accessibles avenants, bref!

Un bon souvenir =)

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Sportel Awards 2016 – #SPAW2016 de Monaco

Durant 4 jours, le Grimaldi Forum se transforme en un grand marché professionnel de l’industrie du sport avec des représentants de tous les sports, des chaînes TV. De nombreuses conférences y sont proposées…

En marge de cette exposition, le public à le droit aussi à sa petite part de rêve avec la cérémonie des sportel Awards au Grimaldi Forum avec Poutoune qui récompense de nombreux prix en lien avec le sport :

• Prix du ralenti sportif,
• Prix de la promotion d’un programme,
• Prix de la découverte
• Prix de l’innovation
• Prix de la publicité
• Prix du public
• Prix du jury
• Prix du documentaire
• Grand prix du Comité international olympique
ou encore de la biographie du rugbyman Dan Carter

N’étant pas une novice du sport, j’ai reconnu beaucoup de personnalités comme Djibril Cissé, le plus connu de tous lors de cette soirée, Dan Carter Rugbyman du Racing 92, notre ancien joueur de pro A Jonathan Aka, la grande cycliste française Jannie Longo ou encore la récente championne Olympique de Boxe Estelle Mossely, etc…

Ce soir là, c’est Louis Ducret grand fan de l’AS Monaco football club qui représentait la Principauté (Monseigneur étant à New York pour la COP21).

En savoir plus sur cette soirée : Sportel AWARDS

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