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MdameNinie – Ma reprise du sport…

Cette semaine, c’est la rentrée pour nos petits monégasques mais aussi pour moi. Mes horaires de travail vont changer et j’en suis plus que ravie. Je vais pouvoir retourner un peu plus souvent dans la salle Hercule Fitness Club, à côté de la piscine du port Hercule à Monaco. Et je dois l’avouer, ça m’a bien manqué pendant un bons mois & demi (entre la fermeture de la salle et mes vacances au Canada).


POURQUOI, J AI REPRIS LE SPORT ?

A la base, j’ai repris parce que j’avais enfin tourner la page des grossesses et que j’avais besoin de reprendre une activité physique qui me plaisait sur du long terme. Mais comme beaucoup de mamans avoir de nouveau un corps, un peu plus musclé, tout en ayant des traces indélébiles porter par la prise de poids, mes fameuses vergetures qui resteront des merveilleux souvenirs de grossesses.
De semaines en semaines, j’ai pris plaisir à y aller à vois le coach de la salle qui me donnaient des conseils et surtout, j’ai eu un déclic, qu’il fallait que je me dépasse et que je me fixe d’autres objectifs désormais.


QUELS SONT MES OBJECTIFS POUR CETTE RENTREE ?

Mon plus grand objectif c’est d’aller au sport 3 fois par semaine les lundis, mercredis et vendredis et pourquoi pas de faire une sortie course le weekend.
Oui parce qu’au final, j’ai objectif de m’inscrire pour faire une course de 5KM. Moi qui détestait faire des courses de fond lorsque je faisais de l’athlétisme, je me surpasse en étant adulte.


J’ai déjà repris par un cours de stretching avec Olga, histoire de bien étirer tout mon corps avec tout ce que je lui ai fait enduré en portage et marche cet été au Canada.

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J’espère pouvoir vous faire un article prochainement sur mon premier 5KM. Alors restez à l’affût d’une mise à jour sur le blog.
Je vous attend sur notre page Instagram pour en savoir plus sur mon évolution sportive. Et je remercie à nous dans cet article Maud pour ses articles post grossesse et sa reprise du sport.

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MdameNinie -Dans mon sac de sport…

Bonjour à vous tous,
Je vous avais promis, il y a quelques temps que j’allais vous faire un article sur ce qu’il y avait dans mon sac de sport, chose promise, chose due. 
On ne va pas se mentir, je me suis beaucoup inspiré de l’article de Juste Maudinette pour savoir ce que je pouvais mettre dans le mien.

Pour commencer, j’ai acheté la plupart de mes articles au décathlon de Monaco et dans des magasins de la Principauté, de par mon action, j’essaie d’acheter local, enfin de faire vivre les commerçants de Monaco en gros, même s’il m’arrive d’acheter sur internet ou de partir du côté de Nice, si je ne trouve pas l’article dont j’ai besoin.


D A N S     M O N     S A C     D E     S P O R T 

Côté tenue de sport, on retrouve : une brassière, un short ou un legging, un tee shirt, des chaussettes et un bracelet éponge (même je ne m’en sers presque pas) de la marque Kalenji. Je dois avouer que je n’ai pas trop voulu investir dans un premier temps, car je ne savais pas si j’allais être aussi motivée qu’au début et à l’heure actuelle j’y vais au moins 1 fois dans la semaine voir 2 fois certaines semaines. Plus tard, je pourrais un peu plus investir.
Sinon, on est vraiment très bien dans ces vêtements, ils ne sont pas chers et pour un commencement, je les recommande !

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Pour les chaussures de sport, j’ai pris une paire de Hoka One qui à la base sert de chaussures de running mais au final je m’en sers pour la marche et curieusement depuis quelques semaines, je cours quelques minutes sur le tapis roulant (d’ailleurs, on peut m’encourager avec l’application runtastic).

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Et bien sûr, lorsque je fais du cardio ou je suis sur un tapis, j’ai toujours ma petite serviette bien pratique pour s’éponger le visage ou protéger le tapis.
De plus, en cas de soif, j’ai une petite gourde (en plastique certes) mais vraiment pratique son ouverture.

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Côté hygiène, on y retrouve un gel douche petit format, là c’est de la marque The Body Shop. J’ai également un shampoing sec très pratique lorsqu’on a fait un sport a outrance.
Un déodorant schmidt’s, histoire d’essayer en fait (vu que la plupart des influenceurs les ont testés, alors pourquoi pas ?) et parce qu’il est respectueux pour le corps. Un shampoing sec, très pratique lorsqu’on a fait une très grosse séance de sport et pour finir, une brosse pour se brosser les cheveux après la douche. J’ai oublié l’échantillon de parfum qui fait vraiment du bien.
Mais le plus important, une serviette XL pour se sécher et repartir du bon pied pour une journée de travail ou avant une sortie du soir.

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Forcément, je n’ai pas de maquillage dans mon sac de sport, n’en mettant pas, je n’ai pas fait de photo avec ce genre de produits mais vous pouvez également en avoir besoin, si vous vous maquillez tous les jours.

J’espère qu’avec cet article, je vous ai motivé pour faire un peu de sport que cela soit chez vous, dans une salle ou encore en extérieur.

Pour finir, j’essaie de vous faire un article sur mon bilan sur le sport, après libre à vous de le lire ou non ! Retrouver ici mon premier article sur mon article de ma reprise de sport !

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MdameNinie – Bref, j’ai repris le sport…

Dans la vie, je ne suis vraiment pas une assidue au sport… En fait quand j’ai arrêté d’avoir mes mercredis après midi, j’ai arrêté de faire du sport (c’était quand même en 3e lol, ça remonte a presque 20 ans) ! Les études, le travail et la vie de famille ont fait que je n’avais plus aucune envie et motivation pour faire du sport.

Il y a cette chance que j’ai d’avoir, c’est que je fais tout à pied, les trajets à l’école, au travail et le fait que mon travail ne me demande pas de rester derrière un bureau toute la journée. J’explose aussi mon objectif de 10 000 pas/Jour (d’ailleurs je pourrais augmenter mon objectif à 13 000 tant qu’à faire)

Fitbit

J’ai eu de la chance d’avoir 3 merveilleuses filles entre temps et je dois avouer que le fait pour moi de me dire que j’allais tomber enceinte X années ne m’a pas vraiment motiver à perdre les quelques kilos superflus que j’avais accumulé entre chaque grossesse !

Désormais, ma dernière fille a plus d’un an et cette envie de reprendre le sport me trotte depuis quelques temps désormais. J’ai encore eu cette chance d’avoir perdu beaucoup  de KG après l’accouchement par rapport à mon poids initial en début de grossesse. Du coup, j’ai cet objectif désormais de raffermir mon ventre en allant dans une salle de sport, d’être coacher et surtout de faire des abdos sur nu tapis ou grâce à la machine…

J’aurais pu le faire seule, chez moi mais je n’avais aucune motivation pour le faire.
De plus, j’ai cette envie qui me revient de pouvoir porter des vêtements qui ont une coupe vraiment sympa que je n’ose même pas porter à cause du fait que l’on aperçoive mon ventre mou.


S’ I N S C R I R E   D A N S   U N E   S A L L E   D E   S P O R T 

S’inscrire dans une salle de sport, c’est bien mais toutes les salles de sport de Monaco ne sont pas à porté de main ou alors que leur situation géographique n’est pas compatible avec son lieu de vie ou son lieu de travail (surtout quand on n’a que les pieds ou le bus pour y aller)

Pour ma part, j’ai opté pour la nouvelle salle de sport de la mairie de Monaco qui est  ouvert depuis avril 2018 : Hercule Fitness Club, une des moins chère de la Principauté situé à côté de la piscine sur le port Hercule.

Une petite salle assez conviviale, des coachs vraiment très sympa, un sauna pour après le sport. Bref le strict minimum pour faire du sport et se faire coacher & surtout un accès à la piscine du port avant ou après l’effort.

Du coup, motivée comme jamais, j’ai décidé de m’y inscrire à l’année faire des séances de 30 min au départ puis par la suite prolonger la séance de torture de plaisir.


Pour en savoir un peu plus de ce qu’il y a dans min sac de sport, je vous en ferrai un petit billet un peu plus tard, si vous êtes curieux et  bien sûr vous me donnerez des idées si j’ai oublié de mettre des choses !

Bref,
J’ai repris le sport.

Et vous, êtes-vous inscrit.e dans une salle ?

Rendez-vous sur Hellocoton !

  • Source photo : Mairie de Monaco & Moi même.