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MdameNinie – Le sport et moi en cette période de confinement

Aujourd’hui, je vais vous parler de sport et de ce que je fais lors de mon confinement.
Si cela peut donner des idées pourquoi pas.
Bonne lecture

Poutoune – La reprise du sport

Une nouvelle année commence , de bonne résolution aussi … Voici donc quelques astuces et conseils pour attaquer la reprise …

MdameNinie – Sport – Mes objectifs 2019

Précédemment, dans l’article sur mes envies, je vous ai parler d’objectifs à atteindre pour 2019. c’est simple, j’ai décidé de me donner 2 défis, enfin, plutôt 2 courses.

En effet, depuis que j’ai eu envie de me surpasser dans la salle de sport où je m’entraîne, j’ai pris de plus en plus goût à courir sur le tapis de course (je mets d’ailleurs pas mal de résumés de mes courses sur Instagram). Cette motivation acquise, j’ai décidé de m’inscrire :

● à la Niçoise, une course de 5KM au coeur de la promenade des anglais qui aura lieu le 5 mai 2019 en même temps que le semi, ou encore les 10KM de de la Nice Run.

● et la fameuse Parisienne, une course de 7KM exclusivement réservée aux femmes (la première course aussi) au coeur de la Capitale Française. Cette année, ça sera sur le thème du Far West et aura lieu le 8 septembre 2019 !

Du coup, sur un coup de tête et avec les conseils de mon mari, j’ai pris la décision de m’entrainer en extérieur, de tenir juste 5KM pas plus pour le moment avec un temps correct. Grosse surprise pour ma part, pas de mal aux cuisses, pas de point de côté mais surtout cette envie de boire, de beaucoup boire.
La ceinture à deux gourdes que je me suis achetée chez l’ami Décathlon m’a beaucoup servit lors de cette première course !
Désormais, j’aimerai faire bien plus de sorties et continuer, à aller en salle.

Aaaaaaah cette salle

Je dois l’avouer je n’ai pas été aussi assidu que je l’aurai pensée. J’avais écris en septembre que j’allas y aller 3 fois par semaine. Chose qui s’est passée certaines semaines mais souvent c’était 2 fois, 1 fois ou voir pas du tout ! Pourtant, ce n’est pas l’envie qui m’en manque. Mais les aléas de la font qu’on ne peut pas forcement y aller toutes les semaines : le travail, les enfants et puis les bobo du sport. Surtout la semaine dernière où finalement, il me fallait du repos pour que mon corps puisse récupérer.

A la suite de quoi, il va falloir que je refasse un planning sport avec ces 2 dates butoirs qui vont arrivées dans quelques mois. Moins de salle et plus d’entrainement en extérieur. Et jongler avec les sorties courses du mari, surtout !

Et vous, vous avez des dates butoirs pour vos prochaines courses ?

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MdameNinie & Poutoune – Nos envies pour 2019…

Nous avons dit au revoir à 2018, il y a quelques jours. 2019 est arrivée, avec son lot de voeux pour l’année, des résolutions pour certains (mais qui ne sont pas toujours tenues) alors pourquoi ne pas faire plutôt une liste des envies ? C’est en lisant, l’article de Milie du blog c’est quoi ce bruit ? que nous avons l’envie d’énumérer les choses à faire pour 2019 d’un point de vue blogging ou encore côté personnel avec des défis, des envies etc…

Du coup, vous l’aurez compris que ce billet est plutôt un billet d’humeur, et non un billet sur Monaco, ou un voyage !

MdameNinie et Poutoune

M D A M E N I N I E 

Côté personnel

● Objectif course, et j’ai ciblé 2 courses que j’aimerais faire en 2019. Première fois pour moi mais depuis 2018, beaucoup de choses ont changé côté personnel. MERCI LE SPORT grâce à mon mari qui m’a poussé et cette blogueuse que j’aime beaucoup Maudinette.

● Côté voyages, certains sont prévus avec ma petite famille mais je dois avouer que j’adorerai en faire un peu plus cette année, pas forcément partir à l’autre bout du monde mais découvrir des villes d’Europe que je ne connais pas encore. Déjà, NYC et Bruxelles au programme.

● J’en avais parlé, il y a 2 ans pour un article du blog de Jartagnan, sur les engagements pour 2017, de me mettre au Yoga, je trouvais les cours un peu cher, je dois l’avouer mais surtout je ne savais vraiment pas comment m’organiser à ce moment là. Mais depuis peu, une association sur le bien être à Monaco s’est créée et avec elle beaucoup d’activités sur le bien être, la santé, etc et surtout le côté Yoga, avec des randonnées Yoga en autre. Cette asso, c’est The Good Mood Factory !

● Côté Ecolo, continuer doucement mais surement le changement dans l’appartement à commencer par avoir moins de plastique, faire du tri dans les affaires que je ne porte plus ou encore acheter plus en vrac.

Côté Blogging

● Être plus régulière dans l’écriture d’articles sur le blog, écrire au moins 1 article par semaine minimum. Vous donnez mon évolution sur mon côté sportif ou mes bons plans à Monaco et bien sûr les choses que nous avons pu faire lors de nos voyages.

● Créer un challenge blogging avec d’autres blogueurs ! Merci encore Serenamente de nous avoir proposer à faire le calendrier de l’avent 2018 !

C’est tout pour le moment, mais des choses peuvent venir courant de l’année.


P O U T O U N E 

Côté personnel

Continuer à marcher au bord de la mer au moins deux fois par semaine.

● De jouer encore plus avec mes enfants.

Arrêter de me plaindre que mes journées soient trop courtes !

● Partager de bons moments avec ma famille, amis : sorties, voyages, activités…

● Voir plus de films.

● Poursuivre sur ma lancée de 2018, et continuer à aller à d’avantages de spectacles / concerts

● Prendre plus de temps pour lire.

● M’améliorer auprès de mes enfants, pour être plus souple.

Côté blogging

● Faire plus d’articles…

Je ne sais pas encore, je me laisse le temps de le découvrir ….


Quelles sont vos envies pour cette nouvelle année ? ♡

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MdameNinie – Ma reprise du sport…

Cette semaine, c’est la rentrée pour nos petits monégasques mais aussi pour moi. Mes horaires de travail vont changer et j’en suis plus que ravie. Je vais pouvoir retourner un peu plus souvent dans la salle Hercule Fitness Club, à côté de la piscine du port Hercule à Monaco. Et je dois l’avouer, ça m’a bien manqué pendant un bons mois & demi (entre la fermeture de la salle et mes vacances au Canada).


POURQUOI, J AI REPRIS LE SPORT ?

A la base, j’ai repris parce que j’avais enfin tourner la page des grossesses et que j’avais besoin de reprendre une activité physique qui me plaisait sur du long terme. Mais comme beaucoup de mamans avoir de nouveau un corps, un peu plus musclé, tout en ayant des traces indélébiles porter par la prise de poids, mes fameuses vergetures qui resteront des merveilleux souvenirs de grossesses.
De semaines en semaines, j’ai pris plaisir à y aller à vois le coach de la salle qui me donnaient des conseils et surtout, j’ai eu un déclic, qu’il fallait que je me dépasse et que je me fixe d’autres objectifs désormais.


QUELS SONT MES OBJECTIFS POUR CETTE RENTREE ?

Mon plus grand objectif c’est d’aller au sport 3 fois par semaine les lundis, mercredis et vendredis et pourquoi pas de faire une sortie course le weekend.
Oui parce qu’au final, j’ai objectif de m’inscrire pour faire une course de 5KM. Moi qui détestait faire des courses de fond lorsque je faisais de l’athlétisme, je me surpasse en étant adulte.


J’ai déjà repris par un cours de stretching avec Olga, histoire de bien étirer tout mon corps avec tout ce que je lui ai fait enduré en portage et marche cet été au Canada.

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J’espère pouvoir vous faire un article prochainement sur mon premier 5KM. Alors restez à l’affût d’une mise à jour sur le blog.
Je vous attend sur notre page Instagram pour en savoir plus sur mon évolution sportive. Et je remercie à nous dans cet article Maud pour ses articles post grossesse et sa reprise du sport.

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MdameNinie -Dans mon sac de sport…

Bonjour à vous tous,
Je vous avais promis, il y a quelques temps que j’allais vous faire un article sur ce qu’il y avait dans mon sac de sport, chose promise, chose due. 
On ne va pas se mentir, je me suis beaucoup inspiré de l’article de Juste Maudinette pour savoir ce que je pouvais mettre dans le mien.

Pour commencer, j’ai acheté la plupart de mes articles au décathlon de Monaco et dans des magasins de la Principauté, de par mon action, j’essaie d’acheter local, enfin de faire vivre les commerçants de Monaco en gros, même s’il m’arrive d’acheter sur internet ou de partir du côté de Nice, si je ne trouve pas l’article dont j’ai besoin.


D A N S     M O N     S A C     D E     S P O R T 

Côté tenue de sport, on retrouve : une brassière, un short ou un legging, un tee shirt, des chaussettes et un bracelet éponge (même je ne m’en sers presque pas) de la marque Kalenji. Je dois avouer que je n’ai pas trop voulu investir dans un premier temps, car je ne savais pas si j’allais être aussi motivée qu’au début et à l’heure actuelle j’y vais au moins 1 fois dans la semaine voir 2 fois certaines semaines. Plus tard, je pourrais un peu plus investir.
Sinon, on est vraiment très bien dans ces vêtements, ils ne sont pas chers et pour un commencement, je les recommande !

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Pour les chaussures de sport, j’ai pris une paire de Hoka One qui à la base sert de chaussures de running mais au final je m’en sers pour la marche et curieusement depuis quelques semaines, je cours quelques minutes sur le tapis roulant (d’ailleurs, on peut m’encourager avec l’application runtastic).

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Et bien sûr, lorsque je fais du cardio ou je suis sur un tapis, j’ai toujours ma petite serviette bien pratique pour s’éponger le visage ou protéger le tapis.
De plus, en cas de soif, j’ai une petite gourde (en plastique certes) mais vraiment pratique son ouverture.

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Côté hygiène, on y retrouve un gel douche petit format, là c’est de la marque The Body Shop. J’ai également un shampoing sec très pratique lorsqu’on a fait un sport a outrance.
Un déodorant schmidt’s, histoire d’essayer en fait (vu que la plupart des influenceurs les ont testés, alors pourquoi pas ?) et parce qu’il est respectueux pour le corps. Un shampoing sec, très pratique lorsqu’on a fait une très grosse séance de sport et pour finir, une brosse pour se brosser les cheveux après la douche. J’ai oublié l’échantillon de parfum qui fait vraiment du bien.
Mais le plus important, une serviette XL pour se sécher et repartir du bon pied pour une journée de travail ou avant une sortie du soir.

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Forcément, je n’ai pas de maquillage dans mon sac de sport, n’en mettant pas, je n’ai pas fait de photo avec ce genre de produits mais vous pouvez également en avoir besoin, si vous vous maquillez tous les jours.

J’espère qu’avec cet article, je vous ai motivé pour faire un peu de sport que cela soit chez vous, dans une salle ou encore en extérieur.

Pour finir, j’essaie de vous faire un article sur mon bilan sur le sport, après libre à vous de le lire ou non ! Retrouver ici mon premier article sur mon article de ma reprise de sport !

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